Hva er "minoritetsstress"
Hva kan forårsake minoritetsstress?
Hva gjør minoritetsstress med oss
Hva kan man gjøre når man opplever dette?
Vil du vite mer?
Hva er "minoritetsstress"
Minoritetsstress er kort forklart det økte stresset som mennesker med en minoritetsbakgrunn opplever når man blir sett på som mindre verdt, og andre oppfører seg som om man er mindre verdt. Årsaken til minoritetsstress er rett og slett å oppleve fordommer og diskriminering.
Hva kan forårsake minoritetsstress?
Fordommer kan vi møte direkte. Det kan være stygge ord som sies direkte til oss, som å bli kalt for jævla jøde, svarting, thaihore eller andre rasistiske ord. Det kan også være at vi opplever rasistiske handlinger, som å bli slått eller spyttet på. Det kan også være beskjeder vi får, som at vi må ta av hijab for å få jobb, eller at klienter eller kunder ikke vil møte oss.
Fordommer kan også være hendelser som ikke er så direkte.Det kan være at folk ikke vil sitte ved siden av oss på bussen, eller sender ubehagelige blikk når de møter oss på gata. For dem som ikke har opplevd at sånne ting gjentar seg, så kan det være vanskelig å forstå hvor vondt det kan føles. De som er i majoritet opplever ikke minoritetsstress.
Kanskje får vi ofte høre negative kommentarer om vår religion, kultur eller språk. For eksempel at kolleger snakker stygt om muslimer. For de av oss som er muslimer, og stadig hører slike kommentarer, så kan det også gjøre at vi ofte blir minnet på at vi er annerledes. Det samme gjelder spørsmål om hvor man egentlig kommer fra, og vi skjønner at vi blir sett på som ikke-norske.
Minoritetsstress er summen av alle disse små og store erfaringene med å leve i samfunnet som en minoritet. Det er å bli behandlet som «den andre», og ikke en del av det store samfunns-fellesskapet. Det handler om alle de gangene vi kjenner vi har blitt behandlet annerledes fordi vi har en minoritetsbakgrunn.
Fordommer kan også være hendelser som ikke er så direkte.Det kan være at folk ikke vil sitte ved siden av oss på bussen, eller sender ubehagelige blikk når de møter oss på gata. For dem som ikke har opplevd at sånne ting gjentar seg, så kan det være vanskelig å forstå hvor vondt det kan føles. De som er i majoritet opplever ikke minoritetsstress.
Kanskje får vi ofte høre negative kommentarer om vår religion, kultur eller språk. For eksempel at kolleger snakker stygt om muslimer. For de av oss som er muslimer, og stadig hører slike kommentarer, så kan det også gjøre at vi ofte blir minnet på at vi er annerledes. Det samme gjelder spørsmål om hvor man egentlig kommer fra, og vi skjønner at vi blir sett på som ikke-norske.
Minoritetsstress er summen av alle disse små og store erfaringene med å leve i samfunnet som en minoritet. Det er å bli behandlet som «den andre», og ikke en del av det store samfunns-fellesskapet. Det handler om alle de gangene vi kjenner vi har blitt behandlet annerledes fordi vi har en minoritetsbakgrunn.
Hva gjør minoritetsstress med oss
Det å oppleve rasisme og diskriminering, kan påvirke vår psykiske helse. Du kan bli sint, redd, bekymret, trist eller såret. Dette kan vi kjenne når det skjer, men også kort eller lang tid etter at det har skjedd.
Ulike mennesker vil bli påvirket forskjellig av slike opplevelser. Mange av oss vet ikke at det finnes et ord på dette, og tenker at det er noe vi bare må tåle. Men det å ha erfaringer med, og kjenne på belastningen med minoritetsstress, er vanlig. Det er noe også andre minoriteter opplever, som skeive og personer med funksjonshemming. Å høre til flere minoriteter samtidig, for eksempel å være skeiv muslim, kan gjøre at vi opplever enda mer stress.
Noen av oss opplever ikke minoritetsstress som et stort problem, og klarer å leve med disse opplevelsene. Noen av oss klarer til å med å bruke det som en styrke, og ser at man blir sterkere av å takle mange slike erfaringer. Andre av oss opplever at vi bruker mye tid på å bekymre oss for hvordan andre kommer til å oppføre seg mot oss, for eksempel når vi skal møte nye folk, eller på jobbintervju. Vi kan bli slitne.
Våre opplevelser av rasisme handler både om hvem vi er som personer, og hva vi har opplevd. Det handler også om hvem vi har rundt oss som vi kan snakke med om opplevelsene, og om vi blir forstått eller ikke.
Ulike mennesker vil bli påvirket forskjellig av slike opplevelser. Mange av oss vet ikke at det finnes et ord på dette, og tenker at det er noe vi bare må tåle. Men det å ha erfaringer med, og kjenne på belastningen med minoritetsstress, er vanlig. Det er noe også andre minoriteter opplever, som skeive og personer med funksjonshemming. Å høre til flere minoriteter samtidig, for eksempel å være skeiv muslim, kan gjøre at vi opplever enda mer stress.
Noen av oss opplever ikke minoritetsstress som et stort problem, og klarer å leve med disse opplevelsene. Noen av oss klarer til å med å bruke det som en styrke, og ser at man blir sterkere av å takle mange slike erfaringer. Andre av oss opplever at vi bruker mye tid på å bekymre oss for hvordan andre kommer til å oppføre seg mot oss, for eksempel når vi skal møte nye folk, eller på jobbintervju. Vi kan bli slitne.
Våre opplevelser av rasisme handler både om hvem vi er som personer, og hva vi har opplevd. Det handler også om hvem vi har rundt oss som vi kan snakke med om opplevelsene, og om vi blir forstått eller ikke.
Hva kan man gjøre når man opplever dette?
Dersom du har opplevd rasisme, trakassering eller en form for diskriminering, så er det ofte lurt å snakke med noen du stoler på om dette. Ikke tenk at du må klare dette alene, dersom det gjør vondt. Dersom du synes det er vanskelig å snakke med noen du kjenner om dette, så kan du ringe til en hjelpetelefon. Det kan være veldig lurt.
Her er noen du kan ringe til eller chatte med.
Det kan også være lurt å be om hjelp til å si fra til de som sier eller gjør de vonde tingene. For eksempel snakke med en kollega du stoler på, og spørre om kollegaen kan hjelpe med å si fra om at dette ikke er greit.Du kan også gå videre med det du har opplevd, å anmelde det eller klage. Noen mener det hjelper. Husk at du ikke har et ansvar for å gjøre dette. Du må gjøre det som er riktig for deg. Dersom du vil gå videre kan du få hjelp her.
Her er noen du kan ringe til eller chatte med.
Det kan også være lurt å be om hjelp til å si fra til de som sier eller gjør de vonde tingene. For eksempel snakke med en kollega du stoler på, og spørre om kollegaen kan hjelpe med å si fra om at dette ikke er greit.Du kan også gå videre med det du har opplevd, å anmelde det eller klage. Noen mener det hjelper. Husk at du ikke har et ansvar for å gjøre dette. Du må gjøre det som er riktig for deg. Dersom du vil gå videre kan du få hjelp her.
