Rasisme er resultat av et urettferdig samfunn som forskjellsbehandler mennesker. Uansett om den rasismen du har opplevd er en noe «lite», som blikk, eller grove overtramp, som å bli slått, så er det noe ingen mennesker fortjener og som gjør noe med oss når vi opplever det. Mange blikk over tid kan bli til store belastninger.  
​
Stresset det gir å bli utsatt for rasisme eller bekymringer for at rasisme skal skje, er også belastende. Det går an å snakke med fagfolk eller frivillige som er vant til å snakke om psykisk helse og vanskelige temaer rundt det. Du kan snakke om hvordan du kjenner deg, og få hjelp til å bearbeide følelsene. 
Hjelpetelefoner og chat ​
  • Mental Helses hjelpetelefon: 116 123. 
  • Kirkens SOS: 22 40 00 40. 
  • Alarmtelefonen for barn og unge: 116 111. 
  • Chat på sidetmedord.no eller soschat.no.
Hvis du vil gå videre med saken, så kan disse organisasjoner hjelpe deg med det.